素食主义者当心招致阳痿!

　　2、含锌的食物

　　锌含量最高的食物主要是牡蛎、牛肉、肝、谷类、豆类、蔬菜等食物含量丰富。

　　3、含有精氨酸的食物

　　如：鱼类，冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　4、含钙的食物

　　虾皮、咸蛋、乳制品等。

　　5、富含维生素多的食物

　　各种蔬菜和水果。