男人怎样运动可以壮阳

　　男人壮阳的办法不只是紧紧靠药来身体的。锻炼也是一种好的办法，什么的运动锻炼对男人的引进增大增粗提高勃起硬度有作用呢?下面来看看如何锻炼壮阳的吧!这些运动锻炼不但对男人的jj有用处，还有更多的好处，如壮阳。

　　正常动作可每天锻炼：

　　1、平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

　　2、保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。

　　3、运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，说明收缩了错误的肌肉组。

　　“男性壮阳锻炼”，除了增加尺寸外，还能增加硬度和持久性，提升数量，提高在中的表现水平。而这些都会对男性日常生活有帮助，尤其是信心和精神方面。