男人经常游泳有哪些好处

经常参加体育锻炼对身体健康有很大的好处，现在越来越多的人开始重视身体锻炼这一块，游泳是常见的运动项目之一，男人经常游泳有哪些好处，这是很多人在关注的一个健康话题，在此为大家盘点的就是男性游泳的好处，以供大家参考。

1、延长勃起时间，研究表明，经常游泳的男性每周次数超过1次，而且游泳能有效延长男性勃起时间。而且蛙泳与蝶泳被认为是最适合男性的运动。尤其是蛙泳，在两腿的一张一合中，锻炼了男性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，这是男性在中用到的最重要的几组肌肉，通过适当的强化它们，才能获得更为完美的。经常游泳的男性，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的锻炼，会在开始时较为放松，延长男性的勃起时间，而在的后半部分，可以通过适当而有力的收缩，达到。

2、增强心肺，和一般人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。

3、男人经常游泳有哪些好处?塑体美型，游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。

4、补钙护肤，室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体。经常去室外游泳与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病。

5、抵御寒冷，在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。

6、减压，游泳能使男人减轻压力。当男人工作累的时候，压力大的时候，游泳是一个不错的减压方式。男人可以依靠水的浮力，轻松自如的漂浮在水面上，这对男人来说是一种很好的享受。

7、光滑皮肤，游泳对男人来说具有按摩的效果。男人在游泳的时候，水的波浪的摩擦和拍打对男性来说是一种特殊的按摩方式，而且经常游泳的男性大多数都是皮肤光滑、有弹性的。

以上为大家介绍的就是男人经常游泳有哪些好处，由于游泳存在一定的风险，当身体有明显不适症状的时候千万不要勉强游泳，最好到正规游泳馆游泳，在专业人员的陪护下可以减少溺水的风险。