专家驳斥戒烟的害处

　　6、也没有为什么，就是偶尔想抽一根，在起床前，饭后，或者想问题的时候。

　　答：上了瘾的烟民就得靠吸烟吸入尼古丁去调整个人情绪和心态的变化了。紧张时要抽，低沉时要抽，凑热闹要抽，嫌孤单要抽，忙时要抽，闲时要抽，吃饭要抽，饭后要抽……吸烟的需要变成随时随地，此时此刻……但基本原因是吸烟成瘾，缺烟不可了。缺烟就心烦意乱，手足失措，难以集中思想，难以用心思考。生理的难过，心理的依赖，习惯成自然，是烟民头上的三座大山。负担重，难逃脱，瘾在其中，祸在其中，还说“也没有为什么”？！

　　7、烟量不大，两三天才一包烟，没什么瘾，不会有什么危害。

　　答：谁不是从烟量不大开始的？刚抽烟还是“鼻涕眼泪”一起来呢，这时还自己安慰自己说没有瘾，以后说戒就戒，说不抽就不抽。所有老烟都经过这段“自我欺骗”的阶段，最后是烟瘾日深，登上贼船，一去难返了。再请问，“烟量不大，两三天才一包烟”这个坏行为可以及早连根拔起，为什么要继续维持，最终走上不归路呢？四处看看，周围照照，老烟民的下场如何！一定要等到吸烟成瘾，重病发作，才后悔莫及吗？聪明人是在别人的错误里得到教训，望而止步。糊涂人是在自己的错误里，再三再四，直到末路降临。请抚心自问，你到底是聪明还是糊涂呢？

　　8、也知道抽烟有害，最起码是不好，但抽烟已经成为一种习惯，我就是戒不了。

　　答：吸烟是一种慢性疾病状态。吸烟成瘾，难以戒掉。不能养成缺乏真实戒烟动力的“下决心”，或情绪挂帅的“拍脑门”。而戒烟是有路可循的，是逐步前进的。其步骤是：深知吸烟之害，痛下断烟之心，明了戒烟之难，做好戒烟准备，采取戒烟行动，应付戒烟症状，化解环境压力，改正吸烟习惯，防范戒烟反复，坚持戒烟到底。

　　9、有时候心情不好，有烦心事，抽支烟可以减缓这种情绪。

　　答：这是成瘾烟民必然的手段。因为吸烟有尼古丁进入人体血液循环，可以发生调理情绪的作用。但这种调理是暂时的，不能解决烦心事的根源，吸烟完毕，还得面对烦心事，另寻真正解决方案的途径。不吸烟的人和戒烟彻底成功的人，就不会走上“吸烟调理情绪”的暂缓而无实效的弯曲之路了。他们可以直接寻求“心情不好”的原因所在，对症下药，采取行动，获得成果。想想看，烟民在未吸烟成瘾之前遇到“心情不好”时的解决办法里含有“吸支烟”这一招吗？

　　10、抽烟是不好，但不像，又不是抽支烟马上就得死。

　　答：不错，抽烟不像，抽支烟不会马上就死。但是，抽烟是“慢性自杀”是“自取其祸”。有一说是，“抽烟致病、致死是可以预防的”，那便是说，不开始吸烟，吸烟后早戒，就可以避免吸烟导致的四大病种：呼吸系统，血液循环系统，消化系统，肿瘤系统。此外还有加重骨质疏松、牙周病、糖尿病、白内障、阳痿等多种病症病情及提早发作的可能性。得了以上各种病可能是一下子死不了，都得慢慢折腾，直到患者最后提前“寿终正寝”！

　　11、男人就应该抽烟喝酒，这是成熟的标志，女人抽烟也是年轻时尚的象征。

　　答：“糊涂透顶”，读了以上各题答案的人若仍做此想，就是“自作自受”，怨不得别人了。抽烟和喝酒过度都是坏习惯，是难入上流社会和难登大雅之堂的。成熟的人是要和高尚、健康、文明、礼貌直接挂钩，女性抽烟便更是失态、自毁容颜(皮肤加皱，面色欠佳)，和免开樱桃嘴(口臭)……怀孕妇女吸烟就直接影响胎儿健康，破坏家庭幸福，这是怀有“爱心”的母亲或妻子应走之路？！烟不是美丽，是丑恶；烟不是时尚，是失常。

　　12、我也许可以戒烟，但是周围朋友亲戚或同事都抽烟，我戒了也白戒，还得和他们一起抽。

　　答：你是你，他是他，你决定不吸烟他还能点着烟往你嘴里塞吗？吸烟不当，致害多端，你需要随这个“大流”，而自害自残吗？请多用头脑，多用理智，不要怕“不吸烟”就“自绝”于亲朋好友。他们是好样的，就该尊重你不吸烟的决定和选择。逼你吸烟的亲友是可取的好亲友吗？有这种亲友，还不如及早“划清界限”，敬而远之！你若有决心，有办法，更该劝劝他们及早戒除烟瘾，及时走上健康、幸福、自由、自在的旅途。