三日健康排毒攻略倾力推荐

　　杜绝8大不利因素

　　 1、晚睡晚起为最大的致命伤。

　　 2、早上不排便。

　　 3、暴饮暴食。

　　 4、不吃早餐。

　　 5、滥用药物。

　　 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。

　　 7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。

　　 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。

　　另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。