夏季男性如何预防前列腺

　　由于夏季是男性前列腺疾病常发的季节， 主要是因为夏季温度过高，导致人体免疫力下降，心情烦闷。那么男性朋友夏季如何保护好自己 前列腺疾病的困扰!有哪些方法可以让男性朋友远离前列腺疾病呢?

　　如果想要摆脱前列腺疾病，不再被前列腺疾病缠身的话，那么男性朋友应该做到一下几点：

　　1、避免久坐：

　　因为前列腺的位置决定了，男人在很大程度上是坐在前列腺上的。如果经常久坐的男人前列腺的负担较重。而且坐位使血液循环变慢，特别是会，可以导致前列腺慢性充血瘀血，使局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，同时导致慢性前列腺炎的发生。

　　2、适当的：

　　如果短期内多次的男性朋友，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。但是与之相反的是如果节制，会致使前列腺分泌大量“囤积”，导致前列腺过度扩张和充血，也可以引发炎症。而且时体外排精、中断等，同样可使前列腺充血而引发炎症。

　　3、不要憋尿：

　　如果憋尿会让膀胱过度充盈，并且压迫前列腺。如果强憋着，这样做可能导致排尿困难和尿潴留，而经常憋尿的人，还会让膀胱充盈胀大，导致排尿无力，并且引起局部压力增大和血流不畅，同时加重前列腺肥大的症状。

　　4、多吃含锌食物：

　　含锌量最高的食物是牡蛎， 可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌，所以应该有意多摄入。锌是抗氧化剂可以保护前列腺。

　　5、吃豆类食品：

　　由于男性的饮食多是低脂肪、高纤维食品。其中豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆，并且都是能有效遏止前列腺癌的食品。