男性吃什么蔬菜对身体好

有很多男性朋友更倾向于喜欢吃肉，甚至有人坦言无肉不欢，长期吃肉容易导致身体营养过剩，诱发胆固醇等病症，为了自身健康着想，建议男性朋友在平常的时候多吃蔬菜更有利于身体健康，男性吃什么蔬菜对身体好?在此您不妨听听养生专家的建议吧。

NO1.西兰花，这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

NO2.男性吃什么蔬菜对身体好?番茄，“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

NO3.菠菜，此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性质量。

上述为大家介绍的就是男性吃什么蔬菜对身体好，男性朋友平常饮食应该均衡营养，少吃肉多吃素，更有助于身体健康。