欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

男性频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 男性频道 >> 男性保健 >> 疾病防治 >> 正文

睡眠不好的症状表现

http://man.qm120.com2017-10-13 15:28:22 来源:全民健康网

很多人存在睡眠不好的现象,这和平常生活压力大有一定的关系,不规律的饮食作息习惯容易导致睡眠质量差,一旦睡眠不好,必然会影响到个人的精神面貌,整个人看起来比较疲倦,想要更好的解决睡眠不好的症状,大家影噶了解睡眠不好的主要症状表现,并对此做好相关保健护理措施,便于快速解决睡眠差的问题。

1、早醒:比平时提前很久醒来,或者半夜醒来后不能再次入睡。从精神状态来看,第二天白天会困倦、疲乏,长期失眠还可导致头晕、心悸、注意力不集中、记忆力下降等状况。

2、入睡困难:入睡时间延长,辗转反侧,不管有没有事情干扰都习惯性地睡不着,很困很累也无法快速入睡。

3、睡眠不好的主要症状表现?睡眠深度不足:夜间容易惊醒,睡不踏实,明明休息了一晚上,却好像没睡过一样,头昏疲惫,甚至无精打采。

4、多梦、做恶梦:每个人都会做梦,但如果早上起来能记住自己做了很多梦,或者经常被恶梦惊醒,就会严重影响睡眠质量。恶梦可能是焦虑的一种表现,梦里面的紧张、担心、恐惧可能反映了你有某些需要处理的情感。

以上为大家介绍的是睡眠不好的主要症状表现,长期睡眠不好容易落下疾病,有此症状的人务必要注重身体调理,以便身体及早恢复健康。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
看了本文的网友还看了
网友关心话题