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肩周炎怎样进行治疗效果好

http://man.qm120.com2017-12-07 16:10:39 来源:全民健康网

关键字:肩周炎 治疗

肩周炎多见于白领一族,这种疾病发生主要和不良的生活方式有一定的关系,当患上肩周炎病症之后最为常见的症状就是疼痛,严重时影响患者正常工作,肩周炎怎样进行治疗效果好,为了大家能够有效控制住肩周炎病症的伤害,建议大家在平常的时候注重正规治疗,对病情康复有很大的效果,肩周炎怎样进行治疗效果好,本文为大家详细介绍。

肩周炎怎样进行治疗效果好

1、穴位按摩:一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴,上下左右揉动1分钟,然后在用右手同样按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位,上下左右揉动,每日1分钟,每日按摩3次。

2、捏压患处:用右手拇指食指等捏住左肩压痛点,用力深压,并向前后左右揉动1分钟,然后用左手同样捏压右肩。每日捏2次。

3、功能锻炼:

(1)抡拳做肩关节的划圈抡动,先由前向后抡15圈,然后由后向前抡15圈,而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。每日抡2次。

(2)耸肩。坐势或立势双手叉腰,而后用力上下前后缩头耸肩,每次耸15下,每日耸2次。

(3)揪耳朵廓,先用右手从脑后揪住左右耳廓,连揪15下,而后用左手同样揪右耳廓。每日揪2次。

(4)举手。两手十指相挟,手心向上、举过头顶,上下前后摇动30下,每日举2次。

(5)展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势,上下扇动30下,每日展3次。

(6)托头。躺在床上,两手插入脑后,手心向上十指相挟,向上托头20下,每日托2次。

(7)晃肘。两臂同时抱肘,然后,上下左右晃动30下,每日晃2次。操作时,各种做法都要先慢后快、先轻后重,以酸胀稍痛为度。各种做法,都有舒筋活血、消炎止痛、强化肩周功能等作用。致于做法的前后顺序、姿势、每次做几下,每日做几次,可根据个人当时具体情况灵活掌握。但要天天坚持,不宜间断。

上述为大家介绍的是肩周炎怎样进行治疗效果好,患者不仅要接受正规治疗,同样也要做好肩周炎病症的日常护理保健措施,这样有助于规避肩周炎病症的潜在伤害。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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