青年男性提高性能力的8个措施

        男人行不行更重要，就是说男人的性能力对于男人来是更重要，对于女人来说也是一样。男人如何提高性能力，下面看看日常生活中提高性能力的8个措施。

　　1.保持充足的睡眠

　　多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

　　2.慎重使用药物

　　不少药物，如消炎药等，都会影响人们的和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。

　　3.控制血压

　　男性血压偏高，容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响。

　　4.戒烟戒酒

　　嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的推迟等。

　　5.坚持运动

　　良好的身体状态是的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍（ED）;对女性来说，可能出现会麻木，对的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

　　6.饮食平衡

　　健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。

　　7.心理健康

　　精神上的创伤也会造成低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对的美好预期，甚至排斥。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。

　　8.经常评估两性关系

　　低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。

         所以说男性的性能力不光男性一个人的事，是一个家庭的事了，为了自己，为了你爱的人，也为了下一代，开始关注自己的健康，提高性能力，要从青少年做起。