男人该怎么正确的戒烟

　　说人男人吸烟，似乎是很让人头疼的一件事情，因为戒烟的难度真的是很大的，说狠了，和戒毒是一样的，都是那么的难以控制，不过，什么样的好方法，才是可以帮助我们成功轻松的戒烟的呢，一起看下吧!

　　替代办法

　　在戒烟只后，那么主要任务之一也就是在受到任何引诱的情况之下，然后就是需要找到一个不吸烟的替代办法，比如说做一些技巧游戏，尽量的让你的两只手是不闲着的状态，也是可以通过刷牙使口腔里产生一种根本就是不想吸烟的味道，这一些的替代方法，都是比较有效的。

　　游泳、踢球或者是洗蒸汽浴

　　经常的进行运动就会提高人的情绪，也是一个冲淡烟瘾的好方法，一些的体育运动会，就会使一些紧张不安的神经镇静下来，并且是会消耗一些的热量。

　　加强戒烟意识

　　戒烟这一定是需要明确自己的目标，然后就是可以是改变工作的环境和一些的与吸烟有关的老习惯，那么戒烟者就会主动的在想到不再吸烟的一个决心。这样减肥似乎就简单了许多。

　　扔掉吸烟用具

　　你的烟灰缸，打火机和都是会对戒烟者产生一定的刺激，所以你该做的就是把它们是统统的扔掉。

　　少参加一些聚会

　　在你是刚开始戒烟的时候，一定是需要避免受到一些吸烟的引诱。如果是有一些朋友在邀请你参加一个非常好的聚会的时候，而且是参加聚会的人都是吸烟的，那么你会忍的住吗，所以呢还是婉言拒绝吧!