男性养生保健

　　随着现在社会的快速发展，越来越多的人开始注重养生，尤其是男性朋友更是在意这个问题，快到春节了，如果不能及时的调整自己的生活和饮食习惯，那么就会有不少常见的疾病会盯上你，从饮食的角度上来讲，男性春节的时候如何安排饮食才能养生呢?

　　吃辣御寒

　　辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。这些都属于辛辣食品，过年的时候多吃一些，不仅可以增进食欲，而且更为重要的是还能促进血液的循环，提高人体的御寒能力。

　　多吃动物的肝脏、胡萝卜

　　寒冷气候有助于使人体维生素代谢发生明显的变化。增加摄人维生素a和维生素c，有助于耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的呵护作用。维生素a主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素c则主要来自新鲜水果和蔬菜。

　　多吃芝麻、葵花子

　　寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，这些可以提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，在春节的时候应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

　　多吃主食，尤其是羊肉、鹌鹑和海参

　　蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，在春节的时候适当增加主食和油脂的摄入，有利于保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多。而且中医也说明了，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。