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男性性欲低下怎么办

http://man.qm120.com2017-10-17 15:00:27 来源:全民健康网

关键字:男性性欲低下

男性过了三十岁以后,性欲明显低下,大不如前,不仅性欲有所变化,同样性功能也会有所影响,性欲低下严重影响到生活质量,大家应该对于性欲低下有一个详细的了解,并对此做好性欲低下的防治措施,有助于提升男性性功能,男性性欲低下怎么办,以下为大家详细介绍。

一、闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻闭目冥想,想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

二、体育锻炼

运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药

三、阴茎指压法

时常反复用手指抓捏按摩阴茎,可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩,如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

四、冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

五、锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下。在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼1个月。

六、切勿过多看色情电影和手淫

过多的去看色情电影和手淫,会导致损伤身体的动力,而且会损伤情志,令人精神萎靡,意志薄弱,犹豫不决,优柔寡断,暴躁乖戾,多疑恐惧。遇事或躁进,或退缩,缺少耐心与恒心,以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。

七、适当节欲

在刚结婚时,夫妻双方的性欲都会比较强,这时不要一味纵欲,适当节制和规律性生活,对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人,性爱质量会大打折扣,性欲减退速度也容易加快。

八、保持充足的自信心

如果男性能够经常享受到完美性爱的生活,会更有自信心,因为它能证明对的女人吸引力,反过来与性爱绝缘的年轻男性,通常都会有自卑情绪,因为绝缘就意味着他没有吸引力。另外从感情的角度来说,和谐的性生活表明男女之间感情深厚,它能证明爱情的存在,这会增强男性的自信心和对爱情的信心,这些都能增强男人的性欲。

九、性爱应该把握住节奏及体位变化

采取“上下位”时,切忌长时间将自己的身体完全压在对方身上。影响对方顺畅呼吸,会破坏其性趣,动作技巧难以发挥,很难全身心投入。

十、医院就诊

一旦出现性欲下降,应及时到正规医院就诊,通过相关检查找到导致性欲下降的病因,对症治疗可恢复男性性欲。

上述为大家介绍的是男性性欲低下怎么办,出现男性低下症状自后,男性朋友切忌不要私自用药来提高自己的性功能,应该注重正确的生理保健,才能确保生理健康。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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