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男人一周补肾壮阳食谱

http://man.qm120.com2013-02-21 14:36:42 来源:全民健康网

     在生活中,男性经常会吃一些壮阳的饮食,男人都怕自己不行,所以都在寻求一些有效的壮阳方法,下面一起来看看男性一周有效的壮阳食谱吧。

男人一周补肾壮阳食谱

  星期一:鲜活水产——鱼类

  沿海地区的居民多食鱼类食物,因此他们常是子孙满堂。人们发现,鱼类是滋养的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和等,有“夫妻性和谐素”之说。凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降,时阴道分泌液减少等症状。

  推荐:黄鳝——营养丰富,并能增强,很多人认为吃黄鳝能“壮阳生精”。相传,古代有些大力士,他们之所以力大无比,就是由于常吃黄鳝的缘故。唐代《名医别录》载:“主补中益血”。《食疗本草》载:“补五脏,逐十二风邪,治风湿”。

  生炒鳝片:黄鳝2条(约250g),大(胡葱)50g。黄鳝宰杀,取其肉,加盐控后,开水淋冲切成片,加料酒、姜汁、酱油,腌渍20分钟,放入由蒜、姜煸香的油锅中,炒透,加水煮熟,加盐、味精,煮之入味,撒上葱花,淋上麻油即可食用。

  星期二:海中鸡蛋——淡菜

  淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍遗精阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

  推荐:松花淡菜粥:原料:皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法:皮蛋、淡菜、粳米共煮粥,加盐、味精调味即可。功效:补益肝肾,益精血,除烦,降火。适用于高血压病。

  星期三:河中的牛奶——牡蛎

  牡蛎,又名蚝。既是食物,也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服,强骨节,杀邪气,延年”。《本草纲目》记载,吃牡蛎肉“能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”。牡蛎壳是一味中药,性微寒,味咸,入肝、肾经,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎,男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮,能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖,或者做韭菜炒牡蛎肉,放一点牛肉羊肉,达到蛋白互补,口感也非常好。

  推荐:天然牡蛎汤做法:1.鲜牡蛎肉60克洗净,切小片;2.紫菜清洗放入大碗中,加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝,放入蒸锅蒸30分钟;3.取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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