六种食物 帮你改善肾虚

　　4. 全麦面包。要对抗压力，b族维生素是非常重要的。其中包括维生素b1、b2、b6、b12和叶酸、酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的b族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

　　5、豇豆。又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗 精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃， 治白带，白浊和肾虚遗精。”

　　6. 绿茶。绿茶富含红茶所没有的维生素c。维生素c是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的、降血压的黄酮类化合物等。

　　以上就是帮你改善肾虚的几种食物，希望对大家有所帮助，肾虚疾病无论是身体还是心理，都是一种较为严重的伤害，所以患有此疾病的患者一定要及时治疗!