男人做好自我饮食呵护

　　贪杯男人——呵护心肝
 
　　贪杯男人分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。

　　推荐秘方1：五味子粥

　　美食配料：五味子10克、大米2两

　　美食做法：

　　大米、五味子，一起文火熬制。

　　美食功效

　　五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

　　推荐秘方2：葛花水

　　美食配料：中药葛花、开水

　　美食做法：

　　取适量葛花放入开水中冲泡。

　　美食功效

　　酒后饮用，有醒酒的妙用。

　　应酬男人——做个香甜的好梦吧!

　　这种人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会的血液循环，容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变，甚至会引发前列腺炎。

　　推荐秘方：莲子芡实粥

　　美食配料：莲子50克、芡实15克、大米300克

　　美食做法：

　　三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。

　　美食功效

　　莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

　　肌肉男人——脾胃健康是关键