改善神经衰弱 帮助男性睡眠的食物

[[帮助戒烟的食物]]

　　对抗的食物

　　茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由引起的睡眠不佳。