秋季饮食保健小常识

　　 一年一度的最佳进补时间金秋即将来临，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长，所以秋季饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为方法，寒凉调配要适宜。下面小编就为大家介绍一些关于秋季养生的小常识

　　 1、平时多喝水：秋季气候干燥，人们在平时的生活中要多饮水，以维持新陈代谢平衡，防止皮肤干裂(特别是唇裂）、邪火上侵；

          2、多吃蔬菜水果： 在秋季多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质建议平时的饮食调理中多吃水菜，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；

          3、多吃高蛋白少吃油腻：多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻食品。