男人学女人吃饭可以美容

　　有很多男人羡慕一些女人，因为女人吃很多东西都不胖。其实女人吃得东西多不发胖是因为吃得东西规律、健康。男人跟女人吃可以美容哦，下面一起来看看吧。

　　(1)早餐多淀粉类食物和蔬菜水果

　　早上的时候人对淀粉的需要一是为了肠胃蠕动应避免油腻刺激生冷辛辣。所以淀粉类食物和粥都被认为是好的早餐主食，不妨看看女人们都买些什么当早餐吃，不如照抄一份她们的早餐清单吧!

　　(2)正餐少主食多蔬菜

　　你看真正吃饭的时候，男人往往都吃饱，而女人则不同，她们对主食很忌讳，好像多吃一口就会变得肥硕不堪，而对饭菜很是钟情。有条件的话，给她们三五个菜都能吃完，却多吃不了一口米饭。这也是营养哦!男性也要如此，不要抱着米饭或一大碗面呼哧呼哧一口气吃完，结果里面木有什么营养。维生素和相关的营养物质是必要的!

　　(3)零食多是坚果和酸奶

　　其看看女人们的口袋，有些什么好吃的?都是些助消化(酸奶)，或清洁口腔(口香糖)，或健脑(坚果)食物。你也这样吃吧!不要没事的时候抱个酒瓶，吃着烤肉，这样的饮食结构早晚吃出大腹便便的啤酒肚。

　　(4)无聊的时候切水果吃吧

　　男人无聊的时候往往去抽烟，别这样，之所以女人比男人患癌症的比例少，就是因为她们在无聊的时候也健康饮食，这样真会有助男人的皮肤和免疫力哦!

　　(5)想吃东西的时候吃低热量的食物

　　果冻、蔬菜沙拉，水果拼盘，这些都是低热量且有营养的食物，如果你想吃的不行，不妨朝这个方向努力!

　　男性朋友以后也不用羡慕那些女人了，学会她们吃的饮食，吃再多也不发胖了。再结合下自己的身体，会更好的提高饮食质量，使身体更健康。