男性吃银耳的6种方法最滋补

      银耳大家都不陌生吧，在生活中很多都会拿银耳做为进补的材料，银耳的营养价值高，是滋阴壮阳的好东西，所以很多男性朋友都喜欢吃。但大家只知识一两种银耳的做法，下面给大家多介绍几种，让你吃银耳不会腻。

　　银耳莲子汤

　　【原料】：银耳、莲子、红枣、冰糖。

　　【做法】：

　　步骤1：将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。

　　步骤2：锅中加入清水。先下莲子大火烧10分钟

　　步骤3：将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟。

　　步骤4：然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。

　　银耳南瓜粥

　　【原料】：南瓜，银耳，大米。

　　【做法】：

　　1、南瓜去皮去瓤，切块

　　2、银耳，用水发好，洗净

　　3、大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。

　　银耳拌黄瓜

　　【原料】：银耳一大朵、黄瓜两根、蒜泥适量、盐、陈醋、香油。

　　【做法】：

　　1、银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。

　　2、黄瓜洗干净，横刀拍烂，切成小块。然后放大碗内加2小勺盐拌匀，腌15分钟这样，最后轻轻挤去水分。

　　3、黄瓜和冷却的银耳拌到一起，加上蒜泥，醋，香油，搅拌均匀就可以了。

　　莴笋炒银耳

　　【原料】：莴笋、红椒、银耳。

　　【做法】：

　　步骤1：将莴笋去皮洗净，切成片，用清水涤凉，捞出沥净水。

　　步骤2：银耳用水泡发，红椒切丝。

　　步骤3：锅中倒油，先煸香葱姜，放入红椒丝和银耳大火翻炒。

　　步骤4：最后放莴笋片，加适量的糖，盐，鸡精翻炒几下就可出锅盛盘了。

　　香梨银耳羹

　　【原料】：主料：银耳，冰糖，香梨。

　　【配料】：红枣，莲子，枸杞。

　　【做法】：

　　1、银耳泡软洗净撕碎，梨削皮切小块，枸杞莲子用凉水泡半个小时；

　　2、砂锅里加水，放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可。

　　银耳排骨汤

　　【原料】：排骨3两，银耳1朵

　　【做法】：排骨洗净，银耳用水泡开。

　　将排骨、银耳放在碗里，加水，用高火煮6分钟，改中火再煮30分钟。然后加盐就可以了。

      上面给大家介绍了银耳的6种做法，在生活中，男性可以每天换着做不同的银耳饮食来滋补自己的身体，尤其是冬季养生的季节。吃什么的几种饮食会让你的养生事半功倍，还等什么，都学着做吧。