最滋补男人的13种食物

      现在的男性都不懂得照顾自己的健康，平常吃东西都是凑合着，但是男性的压力大，而身体负担多，必须好好滋补，那么最滋补男人的食物有哪些呢？下面一起来看看吧。

　　no.1水

　　人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水。

　　no.2深海鱼

　　深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃。

　　no.3绿茶

　　绿茶富含了红茶所没有的维生素c。维生素c是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。

　　no.4红酒

　　如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林？穴会使体内尿酸上升的物质？雪相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。

　　no.5韭菜

　　男人要常吃韭菜，但是每次不能吃多，不然有可能造成腹泻。

　　初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。

　　no.6西红柿

　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。