夏季男人的“黄金饮食”

　　随着气温的升高，夏季的到来，很多人在夏季都不知道吃一些什么样的食物，下面给大家介绍下男人在夏季的一些黄金饮食，一起来看看吧。

　　香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素b-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。

　　除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。

　　男人很少主动防晒，樱桃中的维生素c、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。

　　全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。

　　大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。

　　上面给大家介绍了男人在夏季要吃的一些黄金饮食，夏季是个炎热的季节，很多人的食欲很差，还有夏季太阳，所以大家要多吃上面的一些事物，让你在夏季身体健康。