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男人夏季气虚要吃什么进补

http://man.qm120.com2013-05-28 18:12:31 来源:全民健康网

  在炎热的夏季,因为高温的天气,很多人在夏季都会感觉到很疲劳,很多男性朋友会出现气虚等现象,那么夏季气虚要吃一些什么食物进补呢?下面一起来看看吧。

  食疗保健

  常吃补气的食物,可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

  还可选用补气药膳调养身体,例如人参大枣粥:

  配方:人参3克,大枣5枚,大米60克。

  制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

  功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。

  药物保健

  常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。

  上面给大家介绍了气虚的两种进补方法,一种是食补,一种药补,其实在夏季食补更好,不过看个人了,气虚就吃些上面的食物,让你身体更健康。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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