夏季男性7大滋补食物

　　正是夏天最炎热的时候，男人们是最受不了热的，在家都要时刻的开着空调，由于天气炎热人们的食欲也下降了，这样时间长了会造成脾胃不佳，肾脏功能减退，身体过度虚弱的，夏天也要适当的多食用补肾的食物，这样才能更快的恢复身体虚弱，不要总是认为夏季不需要滋补，男性饮食说不是只有冬天适合滋补，什么季节一定要选对滋补的食物。

　　那么夏天除了多食用补肾的食物，在饮食方面也要特别的注意，由于天气炎热一定要少吃大鱼大肉的，多吃点清淡的食物，平时在最热的时候一定要多喝点绿豆汤，以防中暑了，特别是老人和小孩一定要选择在傍晚的时候溜达，这样天气凉快不容易中暑。

　　1.鸡蛋：

　　鸡蛋是人体性功能的营养载体，是后恢复元气比较好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

　　2.　枸杞子：

　　枸杞子又名枸杞。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高**性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

　　3.干贝：

　　又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。

　　4.何首乌：

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

　　5.虾：

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　6.淡菜：

　　淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　7.牡蛎：

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　温馨提示：以上就是给大家介绍的补肾的食物了，特别是男人一定要注意了， 适当的食用点滋补养生的食物，老人也适合食用，但是小孩子一定要适当的食用，不要因为食用过多对身体造成危害。