秋季最滋补男性的食物

都说男人养生，强身健体比较好的方法就是吃，这个补的方法是简单而且没有任何的副作用的，那么该怎么补呢？这个也是比较简单的哦！　　

一、老鸭冬瓜汤

　　准备材料：草鸭冬瓜火腿葱姜料酒盐。

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　　1、草鸭洗净斩大块;

　　2、放锅中加清水烧开煮2分钟捞出洗净浮沫;

　　3、冬瓜去皮籽洗净切块火腿切片;

　　4、将鸭块和火腿片放入锅中另加清水加葱结和姜片烧开;

　　5、加料酒转小火慢炖1小时6加冬瓜继续小想火炖15分钟。有滋五脏之阳清虚劳之热补血行水养胃生津的功效。

　　二、生姜双白饮

　　准备材料：黄金梨、银耳、生姜、山楂、冰糖。

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　　1、银耳泡发上锅蒸一下。

　　2、黄金梨两个用擦丝的工具擦丝容易变色所以现做现擦丝哈。

　　3、电饭煲出场，加梨丝山楂泡发的银耳冰糖生姜电饭煲约30分钟。秋日清肺润燥养生汤。

　　三、简易鸡翅汤

　　准备材料：鸡翅姜葱豌豆苗金针菇豆腐。

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　　1、鸡翅洗净将鸡翅几片姜放锅中加水焯五分钟捞出2、砂锅中放姜葱鸡翅加水。

　　3、大火煮开转小火煮20分钟。

　　4、煮的过程中要将浮油去掉。

　　5、煮好后将鸡翅捞出捞出姜葱不要汤即可当作鸡汤使用。

　　6、鸡翅汤煮开后将豆腐块倒入煮几分钟。

　　7、然后将金针菇放入。

　　8、汤煮滚沸腾倒豌豆苗可关火

　　四、霸王花瘦肉汤

　　准备材料：猪瘦肉霸王花南北

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　　1、金黄色的南杏米白的北杏琥珀色的蜜枣。

　　2、猪瘦肉霸王花。

　　3、将霸王花用水洗净泡软约半小时南北杏蜜枣洗净4、猪肉洗净切块焯下水。

　　5、沙锅或汤煲内放水煮开后放猪肉放霸王花南北杏蜜枣煮沸开小火煲1.5小时，具有清热痰、除积热、止气痛、理痰火的功效。

　　五、清炖牛尾汤

　　准备材料：牛尾巴牛骨萝卜生姜枸杞。

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　　1、首先就是把萝卜是需要切厚片的。

　　2、牛尾洗净用清水浸泡半天再将牛尾牛骨生姜皮一起下水锅中加料酒焯水。

　　3、煮开后将牛尾和牛骨捞起洗净放汤煲中加水。

　　4、顿三小时后下萝卜小火炖一小时加枸杞盐焖10分钟即可。牛尾具有和血益气强筋健骨养颜补肾的功效且性质平很适合给体虚的人补身子。