保健养生知识 揭发伪专家八大健康伪论

　　误区二

　　“不喜欢吃的不吃”偏食挑食

　　有的人光吃肉，不吃菜；有的人光吃菜，不吃肉；有的人喜欢吃的就吃，不喜欢吃的就不吃。像张悟本说的每天吃2到3斤绿豆，其实是一种极端的偏食，这样吃毛病会更多。

　　营养处方：饮食健康最重要的一条就是 “食物多样均衡”，每天比较好吃20到25种食物。

　　很多家长说孩子的偏食挑食习惯难以纠正，其实家长应该主动做出表率，才能培养儿童良好的进食习惯。有三句话可以送给家长——“鼓励诱导不迁就，饮食规律少零食，专心吃饭限时间”。让孩子每餐吃饭不超过半小时。