男人不可以吃太多鸡蛋

      鸡蛋大家都知道，是人们在生活中常吃的一种很有营养的食物，鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋对人体有好处，但是鸡蛋吃多了对男人也是有害的，到底是怎么回事呢?下面一起来看看吧。

　　中年男性每周吃7个鸡蛋易早死

　　曾经发表的一项研究成果报道说，某大学医学院的一个科研小组，进行了“医生健康研究”项目的研究。这一研究项目涉及21327名男性。自1981年以来，这些定期向医生报告自己的生活习惯和健康状况。结果发现，20年间，有1550名男性曾心脏病发作，1342人曾中风，5000多人最终死亡。

　　研究者发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间，患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话，死亡的可能性将增加1倍。

　　中年男性饮食

　　1、食用一定量的铬。铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。

　　2、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　3、食用含有维生素a的食物。维生素a有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素a，但是过量食用对身体有害。含维生素a较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

      上面给大家介绍了男人为什么吃多了鸡蛋对身体有害，其实男性吃鸡蛋对身体有好处，能补充各种营养么，但是吃多了就会造成营养过身，会伤害到身体，所以男性朋友不要吃太多鸡蛋。