男性日常 要少吃的食物

　　很多男人在选择食物的时候一定要谨慎，并且要“上下兼顾”。那么以下小编为大家介绍日常男性要少吃的五种食物：

　　一、高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质 来源，但它们中间也有区别。如果 是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。

　　实际上，高脂牛奶及乳制品的危害不次于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果或许会立竿见影。

　　二、油 炸食物

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

　　食品管理局要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只需不是天天大量的摄取，是不会过量的。

　　三、黄豆

　　黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近阶段的相关研究：黄豆是一种含有雌性激素特质的食品，过量摄取会提高机体雌性激素水平，因此影响到男性 性征。

　　4、精制面粉

　　因为白面包、糖果吃起来味道不错，可假使从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于的培养和生殖的健康，锌恰恰是非常重要的。

　　因为人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

　　5、 牛肉、熏肉、香肠、午餐肉 让你无法刚强

　　因为饱和脂肪和胆固醇能让血管变窄，包括输送血液至部位的血管，充血不充分，如何高举何况这些都是细小的血管，而且最容易堵塞。