男性和女性的饮食误区

　　“现在男人的寿命为什么会比女人短?而在女性饮食中，哪些地方值得男人借鉴的呢?”。

　　在睡觉的四个小时中请不要吃饭。

　　这一切都是女人为了减肥给自己定的规矩。如果我们在刚吃饱就去睡的话，脂肪铁定会囤积在体内，体重也就会慢慢的增加。也许很多人认为，女人更容易在睡前边看电视边吃零食，男人和女人在零食的选择上有所差异。女人更喜欢水果、酸奶等低热量零食;男人则喜欢高油脂的食物，如油炸食品、肉、方便面等。结果，同样我们在吃夜宵的时候，我们所取得食物也是不一样的，男性摄取的热量当然高于女性。

　　在吃饭的时候不要吃十成饱，吃八成饱。

　　尽管我们女性经常抱怨自己控制不住食欲，但她们的自控能力比男人强得多，一顿饭吃到八成饱就能放下餐具。我国2002年膳食调查的结果证明，中青年人中，女性肥胖率明显低于男性。造成体重差异的主要原因，很可能是女性比较注意控制饮食。

　　我们女性在做饭过程中打消食欲。

　　“做饭的事好象约定俗成一样，总落在女人身上，在各个国家都是如此。但恐怕很多女人都有这样的体会，做一顿饭下来，自己的食欲就没那么旺盛了。烹调的确令人食欲下降，而更关注家人是否爱吃，“这会让做饭的人更有成就感”。而不下厨的一方则往往会有很好的食欲。如果想控制饮食，男人们不妨抢着做两顿饭试试，毕竟体重轻了，血压、血脂也就随之下降了。

　　我们通常在吃东西的时候都是比较讲究搭配。

　　如同我们是在穿衣服一样，我们吃东西也是需要搭配的。比如：“红酒配红肉，白酒配白肉”，当这些饮食信条被男人打乱后，只有女人们还会时时遵守。这些传统搭配方法对健康绝对有益。。此外，现在不少女人喜欢用茶代替咖啡，我通常的做法是在加班的时候，用富含铁和维生素c的花草茶代替咖啡、红茶等刺激性饮料，感觉挺不错的。

　　我们女性时时刻刻的都在想着我们自己的体重。

　　就算是再好吃的食物，我们也会和热量挂上钩。就算我们再瘦的女人，都会对高热量食物敬而远之。而男人不一样，只要男人看到爱吃的饭菜，就忘记“减肥大计”，即便已经大腹便便，却总说“吃饱了才能感到生活幸福”。实际上，多惦记一下热量，看住自己的嘴巴，就能避免如脂肪肝、痛风等“吃出来的麻烦”。