男性在日常饮食应该注意哪些误区

　　食物是我们必不可缺少的，饮食可以守护人们健康但也可以危害健康，对于男士养生来说要如何健康饮食呢?男人饮食误区有哪些呢?

　　误区一：喝酒应酬，没个尽头

　　如今在美国，大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒连喝17瓶当地产的马提尼酒后，当场倒 下，再也没有醒过来。在中国，男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。”

　　误区二：吃饱正餐，零食不沾

　　大部分男人对零食并不感兴趣，这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。

　　这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他们身体肥胖。

　　误区三：一餐没肉，就吃不够

　　大多数男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。

　　“但并非所有的肉都不能吃”，专家指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2—4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。

　　建议男人在早餐中至少要摄入一个整鸡蛋,这样也能为男人补充一些蛋白质,蛋白质是男性饮食中需要的量最大最多的,所以除了蛋这类的保健品以外,吃鸡蛋补充蛋白蛋也是相当不错的办法,

　　鸡蛋的禁忌男人你知道吗?

　　误区四：鸡蛋的禁忌-鸡蛋与豆浆同食

　　早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。

　　误区五：鸡蛋的禁忌-鸡蛋与兔肉同吃

　　鸡蛋还不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道，引起腹泻。

　　误区六：鸡蛋的禁忌-鸡蛋与白糖同煮

　　很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。

　　其实鸡蛋与白糖的食法,男人无非是想要有甜头可尝,如果男人能够把白糖换成红糖的话,那么就不存在犯了鸡蛋的禁忌中对健康有影响的错误,而且红糖本身还能补血益气的功效,女人吃了好,男人吃了不错,加之鸡蛋中的营养蛋白,那是一般保健品也无法代替得了的.