睡前健身瑜伽动作 缓解疲劳有效治疗失眠

　　鱼式

　　手放大腿两侧，胸口往上顶，头心顶地，喉咙打开，均匀呼吸，让颈部自然伸展开来，停留6到8个呼吸。