秋季饮食养生谨记9点“军规”

　　5、睡前不要进食：睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量做到不要在睡前3小时内吃东西。

　　6、餐后适当休息：饭后避免马上工作或剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视或者适当的散散步，不是一句老话说的好吗，“饭后百步走，活到九十九”。