前列腺增生预防有九“忌”

　　1、早睡早起保持规律的

         因为夫妻生活过度频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。当然，提倡节制并不是要大家都来禁欲，那是不合自然规律的，因为过分禁欲会引起前列腺胀满不适，同样对前列腺也有影响。

　　我们所倡导的是要规律要适度，不纵欲；要减少突然中断与过度的行为，以免因此引起前列腺充血。

　　节制的是一种有负责任、规律的的，一般以过完第二天没有疲劳感为宜。这样才能给予前列腺充分恢复和修整的时间。

　　2、加强锻炼

         生活压力和外部环境的因素可能会增加前列腺患病肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。所以适度地进行体育活动很重要，它有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　每天坚持跑步、快走或者仰卧起坐都可以通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循环，从而有利于前列腺的健康。

　　3、忌酒

　　酒是万恶之源，前列腺就是属于对酒精“高度敏感”的那种类型。推杯换盏之间，涨红的不仅是自己的“面子”，小小的前列腺也会像充足气的气球一样。这下原本狭窄的尿道，就更是“雪上加霜”，严重时连解小便也成了困难。

　　更烦恼的还在后面。一觉醒来，面颊的红晕早已散去，可前列腺却是醉得容易醒来难。肿胀的前列腺往往要经过 3～5 天的时间才能恢复如前，而这几天排尿时的“艰难”却只有他自己来担。

　　专家提醒：要拯救“发福”的前列腺，就一定要注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯，这样再加上科学的治疗，那么你的前列腺一定会很快“瘦”下来。