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30岁男人如何防止早衰

http://man.qm120.com2009-06-01 11:55:28 来源:全民健康网

      现在人们的生活压力越来越大,早衰趋势提前到来,那么我们该如何避免呢?下面我给大家介绍几种方法:


     1.自信   

     要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。   

     2.注意外表的年轻化   

     老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。   

      3.经常运动   

      慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。   

      健身专家推出了一套“锻炼法”,每一个动作都能锻炼时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让肌肉紧实有力。         

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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