30岁男人如何防止早衰

      现在人们的生活压力越来越大，早衰趋势提前到来，那么我们该如何避免呢？下面我给大家介绍几种方法：

     1.自信 　　

     要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。 　　

     2.注意外表的年轻化 　　

     老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。 　　

      3.经常运动 　　

      慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。 　　

      健身专家推出了一套“锻炼法”，每一个动作都能锻炼时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让肌肉紧实有力。         

         判断男性健康简单的方法

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