30岁男人如何防止早衰

     4.饮食营养 　　

     适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强是有益的。 　　

     5.保持野心 　　

     要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。 　　

      6.欣赏 　　

      在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。 　　

      7.生活要幽默 　　

      幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。 　　

      现活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思”，因此格外关注的是性功能的衰退。

      8.心胸开阔 　　

      性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。 　　

      9.戒除不良嗜好 　　

      力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。 　　

       10.营养剂 　　

       每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。