冬季男性养生之道[组图]

　　 ■瘦弱

　　 随着生活工作节奏的日益紧张，不少身体较为瘦弱的男性在面对沉重的工作生活担子时不由犯了愁：精力不够，身体素质跟不上，外形条件不好对工作和生活带来了一定的阻碍。那这类男性又该如何进补呢？

　　 进补方案：很多男性身体瘦弱主要是由于热量摄入少，睡眠时间少和运动量过大引起的。因此在进补时应该注意适当的增加睡眠时间，减少运动量。饮食上注意多选择高能量、高蛋白食物，如小麦、大麦等主食。冬季进补时多吃羊肉、牛肉。相信坚持一个冬季下来会有不少的收益。