史上最全的清肠排毒方法

　　清肠排毒到底有一些什么方法呢？为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美，充满活力；而有些人无论怎样节食美体,身材.皮肤仍然看上去很糟糕?不要担心,通过下面日常生活食物清肠排毒计划,就可排除毒素，要说清肠排毒,关键在于你是否找对了方法是否适合自己平时的工作环境和生活规律，下面小编就为大家介绍一些平时生活中很容易做到的排毒方法。

        排毒办法：

　　1、多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

　　2、空腹喝凉牛奶

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。