史上最全的清肠排毒方法

　　20、腹式呼吸法排毒：

　　吸气时，腹部胀起;呼气时，腹部收紧。可以使用便捷的饮料瓶练习法：用嘴含住瓶口，在一分钟内反复发出短促的“A”声，发声的同时要在腹部施力，要以能感觉到瓶口的振动为比较好。

　　21、醋豆减肥法排毒：

　　将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处（胃酸过多请慎重）。

　　22、每天摇呼啦圈：

　　连续做20分钟以上不要休息。注意左右两边要轮换着做，以保持体形匀称。

　　专家提醒：眼下，男人谈话中出现频率最高的词汇之一就是如何减掉我那难看的“将军肚”“清肠排毒”。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢？专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清肠排毒，毒素导致的身体危机也就解决了大半。