男性保健基本常识

　　对于一个被火气缠身的男人来说，一入夏，就会“小病天天有，大病三六九”。外面40度高温，屋里16度，这种温差身体不发抖才怪。

　　拒绝垃圾食品

　　这是减少火力最快捷、最安全的办法。食品学专家认为，富含脂肪和碳水化合物、尤其是那些油炸和高盐食品，都可以被称为垃圾食品。戒烟、同时控制酒精、还有饱和脂肪也可以让自身的过滤系统保持稳定，不至于出现虚火的症状。另外多以一些富含纤维素的谷类、水果和浸泡的蔬菜，也可以加速毒火排出体外。

　　控制食量

　　这个可能要你吃一点苦，左右计划的短期节食，即在1~3天之内，只喝点茶、果汁和蔬菜汤，其他什么都不要吃。不要担心会昏倒，减轻了消化压力，机体就会把更多精力放在休养生息，吐故纳新上面。不过采用此法要慎重，而且比较好选一个轻松的假期或者周末，一旦感觉有些虚弱，也不至于影响工作。

　　流汗

　　流汗可以让身体散热，但运动中和运动后都要及时把汗擦干。如果你选择不动，那么可以去洗澡。洗澡能够去除身体死皮，清洁毛孔，有助于排汗畅通。而桑拿降火则会更加彻底，别忘了浴后要补充足量的水分。说到喝水，任何时候它都是个好习惯，喝水可以稀释甚至消灭身体里各种捣乱的坏物质，因此每天要保证水量在8~10杯。

　　按摩

　　按摩可以促进血液和淋巴循环，也会加速毒火的排出。目前流行饿淋巴引流按摩，为浅层按摩，目的不在于舒缓肌肉酸痛，而在于排火和泻火。如果首次尝试，半天至一天之后会有头晕的感觉，那你就需要换一家按摩院。还有针灸和指压按摩，把细针插入重要穴道，改善失衡，清除淤塞。

　　洗肠

　　还觉得不爽?那就只能去洗肠了。顾名思义，便是用水管冲洗肠道。干净是干净了，只不过一年不要超过3次。一方面人体本身有自洁功能，另外一味依赖人工，机体会变懒，到头来来自己该干的工作都不会做，就得不偿失了。