男性冬季保健误区

　　一、口罩防冷

　　鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。

　　二、不会食补

　　男性冬季食补，应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

　　①糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类。

　　②生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜。

　　男性冬季食补，应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物

　　③羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食。

　　④核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。

　　三、热水洗脸

　　冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。

　　四、紧闭门窗

　　冬天，男人总习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。

　　而且，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，因此一定要保持室内空气流通、新鲜。

　　五、饮酒御寒

　　饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，因大量热能散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。