四十岁男人性功能的保养怎么做

　　男性身体在40岁后开始出现衰减期，这个时候，男人需要的是疾病防御和生殖保健，下面我们来看看40岁男人如何做好生殖保健。

　　一、好习惯帮男人做好性功能保养

　　(1)遵循合理的作息是好习惯。早睡早起，尤其是秋冬季节，中医讲究秋养冬藏，根据季节调试作息时间对男人好处很多哦!

　　(2)饮食有节是好习惯。少吃点油炸的，煎烤的，熏蒸的肉类，这些食物会让你的胆固醇血压都噌噌噌的上去，不利于房事时的勃起哦!相关文章>>> 吃枸杞能提高性功能吗

　　(3)保持好心情也对性功能有助益。忧郁哀伤都会让人肝脾受伤，而悲会对心脏不好，加上本来就没心情，这都会导致性功能障碍。

　　二、前后做好保健

　　(1)前男人适当喝水能帮助勃起。爱爱前喝杯水吧，会让男人勃起时更有力度充盈，时间也更长久。女性在爱爱前喝点水也是很好的选择，对妇科炎症的预防很有效。

　　(2)注意房事前后不要洗澡。为了干净或情趣去洗澡绝对不是一个好的选择，因为那会让男性出现血液循环的失衡，既不利勃起也不利于健康。

　　三、为了生殖健康做点相关的运动吧

　　平时做做提肛运动对男性的生殖功能有好处，另外很多男性觉得运动对身体好，就做很多运动，其实过量剧烈运动反而对健康无益，而且可能会导致精子质量下降。

　　男人进了40就不像年轻的时候光补肾或者壮阳运动那么简单了，而是全方面的保健，身体的保养和生殖的保健。所以男性朋友要注意平常的饮食和运动。