做优质男人的护精十大法则

      很多人都认为生孩子是女性的事情，其实说法是对的，但想法是错的，虽然生孩子是女性的事情，但是生得孩子怎么样就和男性有很大的关系，男性的精子质量越好生出来的孩子也就越健康，下面一起来看看做优质男人的护精十大法则。

　　1、立即抛弃。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　2、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　3、含有维生素e和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素e和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素e可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

　　4、穿宽大的棉织内裤比“y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　5、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　6、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　7、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　8、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　9、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

　　10、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

      上面给男性朋友介绍了做优质男人的护精的十大法则，其实影响精子质量问题的因素除了先天因素我们不能决定外，其他的生活习惯和健康的饮食都是我们该注意的，优质的精子能培育出健康的宝宝，想要更健康的宝宝，男性朋友要做到上面的几点。