男人有些生活习惯是慢性自杀
佚名
http://man.qm120.com2014-11-06 14:24:29 来源:全民健康网
男人有那些习惯是慢性自杀
现活中随着节奏的加快,生活水平的提高,很多人都喜欢这样那样的开心方式,但是你知道吗?其实有很多我们的生活习惯都是错误的。下面就随小编一起来看下都有哪些什么生活习惯是错误的吧!这些坏的生活习惯就像是慢性自杀啊!
一、嗜饮咖啡
夺命的理由:1、降低受孕的几率,每天每人喝一杯咖啡的话,受孕率就有可能下降50%左右;想想是不是感觉很可怕啊!
2、特别容易患心脏病,那是因为咖啡中含有高浓度的,可以使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;很有可能引起心脏病啊!
3、降低工作的效率。
英国医学家研究发现,一个人每天喝5杯或更多咖啡,其患心脏病的几率比不喝者高两倍,而且嗜咖啡年限越长,饮量越多,患心脏病的可能性越大。通过对858位45-69岁首次患心肌梗死的人的调查证明,每天喝5杯以上咖啡者患病的危险增加了70%。想想是不是拿生命来引用咖啡啊!其实可以拿茶来当做咖啡饮用不就好了。
二、晚餐太丰盛
夺命的理由:傍晚时人体血液失眠。对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能够真正放来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿。这就造成了晚餐太丰盛了,对身体是很不好的。
到底该怎么做呢?第一,晚餐一定要早吃。晚餐的早吃就可以大大的降低尿路结石病的发病率。第二,晚餐要尽量吃点素食。晚餐一定要偏素才行,以富含碳水化合物的食物为主,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三,晚餐一定要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。因为晚上基本上吃过饭就睡觉了,如果吃得太多的话,就会造成胃肠道很大的负担。
三、饮水不足
夺命理由:如果饮水不够的话就会导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢的功能。办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给的不足。体内水分慢慢的减少,血液浓缩及黏稠度的增大,特别容易导致血栓的形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。其实人体水分不足的话,会导致很多种疾病的。
其实只要多喝水,勤上洗手间就可以了;但是要注意的是,对于部分大肠代谢功能差的朋友,比较好能在感到口渴的时候再去喝水,以免造成体内水代谢进一步紊乱。人是离不开水的,如果离开了水,那就离死不远了。
最后小编提示:只有正确的生活习惯,才能长久的健康生活。