男人怎样保护前列腺

前列腺属于男人的生命腺，前列腺对于男性生育能力也有很大的影响，患上前列腺病症在很大程度上会威胁到个人健康状况，想要解决前列腺病症的麻烦，大家应该对于前列腺病症有所了解，并对此做好深入的防范与保健护理，有助于男性朋友远离前列腺的危害，在此为大家详细介绍男人怎样保护前列腺。

男人怎样保护前列腺

一、抽烟太多“扰腺”

在现实中，男人抽烟太多却易“扰腺”。中的、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织，使其功能紊乱，抵抗力下降，产生疾病。

二、远离刺激性食物

煎炸、辛辣食品都属于刺激性食物，男性朋友食用后容易使前列腺长期充血。现在很多男人特别喜欢边吃火锅边喝酒，辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血，加上酒精的刺激后，前列腺的血管持续扩张，长期处于充血的状态，就会诱发前列腺炎。

三、该尿就尿，别憋着

男人经常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏，引起肾盂输尿管炎症。经常憋尿还会使膀胱壁变薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由于膀胱与前列腺相邻，炎症可逐渐蔓延至前列腺，使前列腺发生慢性炎症。

四、适度最有益

纵欲是前列腺“大敌”，但寡欲亦非前列腺“朋友”，适度最和谐。过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。另外，射精前中断、体外排精、或频繁的，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。

五、护腺食品不可少

蔬菜水果对前列腺健康也起着很重要的作用，我们平时常吃的苹果就有保护前列腺的功效，研究表示，这可能是苹果中的锌在起作用。西红柿也是护腺食品，可帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。

六、多喝水

多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。饮食上及时补充身体营养需要，特别强调的是微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用。相应地也要加强锻炼，有利于男性健康。

上述为大家介绍了男人怎样保护前列腺，患者要养成一个良好的生活习惯，加强生活中的护理，减少纵欲的行为，加强身体锻炼，键槽前列腺的刺激，才能确保前列腺健康。