注意这些精子杀手

　　太多“精子杀手”潜伏你的周边

　　专家归结着男人们身边的“精子杀手”:1、首先不爱锻炼。体质不好的人，精子活力及质量，也好不到哪去;2、爱抽烟喝酒，爱过夜生活，爱晚睡晚起……所有这些不良的生活习惯，都是精子的大敌;3、少穿牛仔裤等紧身裤，比较好能及时在高温天气时，想方设法给睾丸降温，这是保证精子活性的重要手段，近来出现的降温男性内裤，就是针对此应“孕”而生的;4、汽车尾气、各种农药、杀虫剂、空气清洗剂、食品防腐剂、各类添加剂等，都是精子的杀手，能避开则避开，能不用则不用;5、时，要注意个人卫生及必要的自我防护。各类无防护的，很容易造成衣原体、支原体、各类致病菌及病毒的入侵。尤其是广西地处亚热带，气候湿热，很利于细菌病毒的滋生。

　　谁来拯救他们的精子?

　　精子数量下滑，这是个全球性的问题。

　　换句话说，这是全球男性的苦恼，同时，也是全球女性的悲哀，因为脆弱的男人们，生殖能力在下滑。

　　当前，地球上的男人的精子从每毫升的1.13亿下降到不足6千万。谈到环境对精子的影响时，专家的见解是:若一时半会无法解决大环境存在的问题，可先改善自身的小环境，如平衡自己的膳食，适当运动，改变不良的作息及生活习惯，不抽烟，不喝酒，保持充足睡眠，远离辐射源(电脑、微波炉、电视机、X射线等)，少使用手机，不泡桑拿，避免热水盆浴、坐浴，避免过频的，不吃煎炸等危害精子的食物。

　　根据世界卫生组织所规定的正常标准，判断是否正常可以从以下几个方面进行分析:

　　(1)量:正常为2～6ml。

　　(2)颜色:正常是灰白色或略带黄色。

　　(3)酸碱度:正常的pH值为7.2～7.8。

　　(4)液化时间:正常射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15～30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为液化。

　　(5)黏稠度:将玻璃棒接触已经液化的，轻轻提捧，可形成丝，正常时其长度小于2cm。

　　(6)精子计数:正常计数≥2000万/ml。

　　(7)正常形态精子比例:正常形态的精子比例≥50%。

　　(8)活动力:精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。

　　(9)存活率:通常指射精后1小时内检查，活精子≥50%。

　　(10)白细胞:正常中白细胞[稿源：39健康网]