秋冬季节，你的身体该补吗？

　　男性秋季需要滋补   饮食调节该如何做?

　　秋季的到来也是到了我们身体阳气渐收的时候，这个时候身体的阴气会慢慢生长，学会保养身体内的阴气就成为了男性们保健的首要任务，毕竟谁不想有个好身体呢？那么在秋季，我们想做好滋阴的工作，饮食上需要注意些什么呢?

　　一、菊花

　　菊花（此菊花非彼“菊花”）可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，能够达到祛火润肺的保养目的。

　　二、百合

　　百合（寓意百家安和）味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

　　三、银耳

　　银耳味甘、性平，入肺、胃经，自古就是滋阴润肺的头等食材，看到她你就会感到她的娇贵，身价一度与燕窝等同。它还具有增强免疫力的功效，是老年人日常食疗养身的好选择。

　　四、梨

　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，你听过孔融让梨的故事吗？可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

　　五、大枣

　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

　　六、蜂蜜

　　蜂蜜是我国传统的补养佳品，想到蜂蜜，我想对蜜蜂说句话：蜜蜂，你们辛苦了。具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以以蜜代糖，常常服用。但糖尿病者慎食蜂蜜。

　　七、红薯

　　红薯被评价为餐桌上的最佳食物，自古就有当官不为民做主，不如回家卖红薯 这句话，可见红薯的妙用。它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

　　八、板栗

　　栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，非常有利于补养元气，强壮肾精。

　　九、核桃

　　核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

　　十、花生

　　中医认为，花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强记忆，抗老化，还可以防治动脉硬化、高血压和冠心病等症状。老年人适量吃些花生很有好处，但不可贪吃过多哦。