男性肌肤粗糙怎么办 吃这几种食物使皮肤更加的细腻

　　1、胡萝卜：胡萝卜素减少细纹。

　　阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使男性的肌肤更加的粗糙，这些自由基又可能损害皮肤细胞中的dna，从而皮肤就会很快的变老。而人体内所含的抗氧化剂就可以减少自由基对于肌肤的危害，这些抗氧化剂中有维生素a、c、d、e还有胡萝卜素。由于人体中的抗氧化剂很少，因此人就需要在日常的饮食注意一下。胡萝卜富含β-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素。

　　2、芹菜：提高血液循环 增强保湿能力

　　芹菜中的营养，蛋白质、胡萝卜素、维生素c等成分就可以促进新陈代谢，也有利于细胞的滋生，从而使角质层细胞更富活力保湿能力更好，还能有效抗氧化，延缓肌肤衰老。芹菜味道十分的香，色彩鲜艳，可与香干、肉丝等炒食。

      3、红薯：促进新陈代谢，使肌肤亮白

　　红薯中的维生素a很多、维生素c和粘液蛋白等营养成分，就可以补气益血，还可以暖胃，促进机体的新陈代谢，防止肌肤细胞沉睡，增强肌肤活性。

　　4、菜花：增强肌肤的抵御能力

　　菜花中的维生素类物质十分的多，尤其是维生素c的含量很惊人，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。维生素c是强抗氧化剂，对于消除体内游离的自由基，增强肌肤的抵御能力是很好效果。

　　很多抽烟比较厉害的男人肌肤就会很粗糙，这就和男性的不良习惯有很大的关系。那么抽烟到底对皮肤有哪些具体的危害呢?一起来看看。男性怎么护肤可以预防肌肤干燥呢?补水和保湿很重要，白天的时候可以选用一些男士焕肤面霜或者精华面霜，就可以使肌肤醒来了，晚上的时候可以用一个保湿面膜，在揭掉面膜后不用水清洗，让它自己干就可以了。