男性肌肤干燥怎么补水 这五种办法使肌肤细腻水嫩

　　春季多风而且十分的干燥，所以在这个时候原本肌肤就比较的粗糙，所以在这个时候就会很干燥，所以怎么补水显得很重要。下面就是一些可以使肌肤细腻水嫩的几种补水方法。

　　1、增加微量元素的摄入

　　血液需要及时的补充，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，动物的血、蛋黄、肉类等食物含有很多的铁。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，所以不可以直接的被吸收，它只有在酸性环境中，就可以促进消化。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素c多的食物。缺锌容易使肌肤出现异常，例如出现粉刺。含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质就可以保养肌肤，而且还可以延缓衰老。

　　2、注意碱性食物摄入

　　在饮食上就不吃动物脂肪、肉类及甜食。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸的量增加，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，所以生理碱性的食物就可以多吃一些，如新鲜的瓜果蔬菜，就可以保养肌肤，而且还能使肌肤更加的有光泽。

     3、增加各种维生素的摄入

　　维生素可以保养肌肤，还可以使皮肤更加的细腻。如果缺乏维生素a就会使皮肤失去弹性，变得粗糙;若缺乏维生素b2时，而且口唇也会很干燥，而且还会出现开裂等。如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果的维生素a是很多的，维生素b2丰富的食物如鱼、蛋、豆类、黄鳝等。另外维生素e还可以保养肌肤，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素e较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

　　4、经常注意饮水

　　皮肤细嫩滋润程度和水有很大的关系。当人体水份不多的时候，皮肤就会很干，从而使皮肤也会失去弹性，甚至出现皱纹。因此，就需要多喝水。

　　5、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物胶原蛋白就可以使细胞更多，而且可以使肌肤更加的丰润，还可以减少皱纹，所以就可以多吃一些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。