晚上失眠怎样治疗

不少人存在失眠症状，原因和生活压力过大有一定的关系，长期处在工作紧张的态度中，身体过度疲劳等都会引起失眠，长期失眠会导致身体失衡，内分泌失调，身体紊乱，为了更好的避免失眠病症的发生，建议大家注重正规治疗措施，从而才能深入有效的解决失眠症状。晚上失眠怎样治疗，大家不妨来看看本文的相关介绍吧。

1、背部揉按，男人在脊骨两旁，上下各揉按3~5下。

2、摇背部，男人一只手扶着臀部，另一只手按在脊骨处，双手同时边推边摇，可以放松腰及背部。重复摇按5~10下，换至患者另一侧重复动作。

3、晚上失眠怎样治疗?拍打背部，男人双手微握并放软手腕作空拳状，左右手交替轻轻拍打背部。

4、揉按后颈，男人一只手托着患者枕部，另一只手放在后颈用掌揉按5~10下，患者需放软颈部;换手在颈部的另一边重复动作，然后轻轻牵拉一下。

5、头面部抚摸法，首先，男人双手放在前额，轻轻向上抹2~3下，使患者的注意力集中于头部。然后男人揉按前额，指力可稍微重一点，重复3~5下。然后由眉心揉按至头顶，稍稍停顿一下。接着请患者闭上眼睛，轻抹眼部。然后指力逐步减轻，揉按耳垂，顺着两边耳轮向上，重复动作10~20下。患者需放松全身。最后，男人抚摸头部，左手抚摸右边，右手抚摸左边，动作由快逐步转慢并减轻力度。

上述为大家详细介绍的就是晚上失眠怎样治疗，导致失眠的原因有很多种，建议大家在平常的时候注重失眠的相关保健，这样有助于身体及早恢复健康。