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晚上失眠怎样治疗

http://man.qm120.com2017-09-19 15:31:39 来源:全民健康网

关键字:治疗 失眠

不少人存在失眠症状,原因和生活压力过大有一定的关系,长期处在工作紧张的态度中,身体过度疲劳等都会引起失眠,长期失眠会导致身体失衡,内分泌失调,身体紊乱,为了更好的避免失眠病症的发生,建议大家注重正规治疗措施,从而才能深入有效的解决失眠症状。晚上失眠怎样治疗,大家不妨来看看本文的相关介绍吧。

1、背部揉按,男人在脊骨两旁,上下各揉按3~5下。

2、摇背部,男人一只手扶着臀部,另一只手按在脊骨处,双手同时边推边摇,可以放松腰及背部。重复摇按5~10下,换至患者另一侧重复动作。

3、晚上失眠怎样治疗?拍打背部,男人双手微握并放软手腕作空拳状,左右手交替轻轻拍打背部。

4、揉按后颈,男人一只手托着患者枕部,另一只手放在后颈用掌揉按5~10下,患者需放软颈部;换手在颈部的另一边重复动作,然后轻轻牵拉一下。

5、头面部抚摸法,首先,男人双手放在前额,轻轻向上抹2~3下,使患者的注意力集中于头部。然后男人揉按前额,指力可稍微重一点,重复3~5下。然后由眉心揉按至头顶,稍稍停顿一下。接着请患者闭上眼睛,轻抹眼部。然后指力逐步减轻,揉按耳垂,顺着两边耳轮向上,重复动作10~20下。患者需放松全身。最后,男人抚摸头部,左手抚摸右边,右手抚摸左边,动作由快逐步转慢并减轻力度。

上述为大家详细介绍的就是晚上失眠怎样治疗,导致失眠的原因有很多种,建议大家在平常的时候注重失眠的相关保健,这样有助于身体及早恢复健康。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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