男人走猫步可健身强肾

　　走路是人都知道，而且是每个人不可避免的。平常生活中多少要走路，可是很少有人知道走路如何锻炼身体。下面教大家怎么走路来强肾。

　　人体会有个会，中医认为，会属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

　　专家建议，男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。

　　而且，扭胯不但可以使肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。

　　此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。

　　人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，而慢跑和步行时，锻炼的重点是在下半身。锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。

　　走猫步其实就是像t台上模特步差不多，双脚成一字走一条直线上。锻炼都要持之以恒，走路锻炼更是，要日常生活中多多注意下走猫步，使自己有个好的身体。